Ísland

shopping_cart island buy melatonin iceland

 

 

Þó að við oft eftir þeim ekki, margir af störfum líkamans okkar, þar á meðal rísa og falla á blóðþrýstingi og breytingar á líkamshita, keyra á hverjum hringrás kallast circadian hrynjandi. Líkaminn segir einnig circadian hrynjandi.kaupa melatónín. Við skila til eyjarinnar í 5 daga

Melatónín er náttúrulega hormón sem spilar óaðskiljanlegur hlutverki í stjórnun svefn mynstri. Það er framleitt af pínulitlum, ljós-næmur gland í miðju heilans sem kallast heilakðngli.

Á daginn, ljós veldur sjónu augans til að senda samfelld hvatir við heilaköngulinn, gluggahleri ​​niður framleiðslu melatóníns. Eins myrkrið fellur og ljós hvatir send til heilans byrja að lækka, heilakðngli byrjar að secrete melatónín, sem framkallar svefn. Þessar seyti áfram alla nóttina, þangað til í morgun ljós byrjar að örva sjónu til að hefja sendingu hvatir til heilans aftur, minnka seytingu melatóníns þar til þú vaknar.

Þegar þessi hringrás melatónínseytingu er kastað burt, eins og þegar ferðast á mörgum svæðum tíma, svefn vandamál geta valdið. Vandamálið getur stafað af galla í hvora átt. Ef melatónín framleiðslu áfram í morgun, eða, í sumum tilvikum, allan daginn, sljóleiki getur valdið. Venjulega, hins vegar, vandamálið á sér stað í aðra átt. Ef nægileg magn melatóníns berast nógu snemma í kvöld, það er erfitt að sofna. Og ef ekki nóg melatónín er seytt á nótt eða seytingu endar of fljótt, getur þú fengið ófullnægjandi magn af svefni.

Fyrir svefn The Rannsóknir á melatónín
Það virðist sanngjarnt, þá, að taka melatónín fæðubótarefni væri náttúrulega leið til að bæta svefn mynstur. Eftir allt saman, ef melatónín skortur veldur vandræðunum, ætti ekki frekari melatónín leysa vandann? Flestir (þó ekki öll) rannsóknir hafa fundið ávinning með melatóníni fyrir ritgerð flugþreytu. Hins vegar melatónín hefur ekki sýnt í samræmi ávinning fyrir aðrar tegundir svefnleysi.

Blönduð niðurstöður hafa sést sérstaklega með notkun melatóníns til að meðhöndla svefnleysi tengjast vaktavinnu eða dæmigerður svefnleysi sem á sér stað með aldrinum. Ekki aðeins hafa margar rannsóknir tókst ekki að finna melatónín gagnlegt, þá rannsóknir með jákvæðum niðurstöðum sem fundust víða mismunandi kosti. Til dæmis, sumir rannsóknir fann minnkað tíma til að sofna, en engin breyting í svefni alla nóttina, á meðan aðrir finna hið gagnstæða. Þessi munur hefur ekki fylgt skammt eða gerð melatóníns í hvaða auðsjáanlega hátt, sem gerir þá nokkuð gruna. Fleiri rannsókna er þörf til að koma í lag út mótsagnir.

Melatónín hefur einnig verið rannsakað sem möguleg meðferð fyrir fólk með svefnvandamála tengjast tilteknum skilyrðum, eins og sykursýki, höfuðáverka, og Alzheimer. Á heildina litið, þó, hafa þessar rannsóknir verið lítil, svo fleiri rannsókna er þörf til að komast að endanlegri niðurstöðu um áhrif melatóníns á á svefn.

Önnur not þess að melatónín
Melatónín hefur verið rannsakað sem hugsanlega meðferð í mörg önnur skilyrði, þar á meðal kvíða og síðkomna hreyfitruflun. Sumar rannsóknir benda til þess að melatónín getur einnig hjálpað til að meðhöndla árstíðabundinni geðbrigðasýki og höfuðtaugakveisum.

Hverjar eru Varúðarráðstafanir?
Melatónín getur valdið sljóleika, minnkuð andleg athygli, og jafnvægi vandamál, sem getur varað í 2-6 klukkustundir. Vegna þessara áhrifa, aldrei taka melatónín við akstur og stjórnun véla. Sumir sérfræðingar mæla gegn að taka melatónín ef þú ert með alvarlegan sjúkdóm, eins og þunglyndi, geðklofa, eða sjálfsnæmissjúkdóma. Auk þess er ekki vitað hvað langtíma heilsu hættur eru fyrir að taka þessa hormón yfir lengri tíma.

Safe skammtar hafa ekki verið sett fyrir börn og konur sem eru þungaðar eða með barn á brjósti, eða fólk með lifrar- eða nýrnasjúkdóm.

Ætti að prófa þetta?
The botn lína? Þú getur reynt melatónín með samþykki læknisins, en ekki setja væntingar þínar of hátt. Viðbót af milli 1-5 mg tekin um 30-60 mínútur áður en þú ferð að sofa er viðunandi skammti. Þar sem of mikið melatónín getur valdið syfju daginn eftir, það er best að byrja með mjög smáum skömmtum.