Försök som gjorts i USA visar att personer som läser böcker från läsplattor eller andra typer av skärmar har svårare att somna in och får sämre rem-sömn än personer som läst en bok på papper i sänglampans sken.

Hälften av deltagarna i testet fick läsa böcker från läsplattor i fyra timmar innan det var dags att sova klockan 22.00. Väckning var det klockan 06.00 morgonen därpå. Den andra hälften läste pappersböcker.

Ett första undersökningspass ägde rum fem kvällar i rad. Efter en dags uppehåll i testet bytte deltagarna böcker och läsplattor med varandra.

Forskaren Anne-Marie Chang vid Harvard Medical School i Boston kunde konstatera att de som läst böcker från läsplattor somnade senare och hade kortare s k rem-sömn än de som läste pappersböcker.

Hon drar slutsatsen att det blåaktiga ljuset från skärmar stör bildandet av sömnhormonet melatonin.